Alimentation Saine

Ces organes sont :

Le foie

Il expulse les déchets dilués dans la bile. Cette dernière substance est à la fois un suc digestif et une substance de soutien pour l'élimination des toxines.

Les intestins

Grâce aux selles, ils évacuent les substances que l'organisme n'a pas assimilées (son et fibres végétales épaisses) ainsi que les toxines qui pénètrent dans les intestins par les parois intestinales.

Les reins

Ils évacuent les toxines contenues dans les urines.

La peau

Les glandes sudorifères et sébacées sécrètent respectivement la sueur et le sébum, deux substances de soutien pour l'élimination des toxines.

Les poumons

Organe spécialisé dans l'élimination des déchets gazeux (dioxyde de carbone) mais qui soulage également les autres organes éliminatoires en évacuant les déchets fluides sous forme de mucosités.

Les organes éliminatoires ne sont surchargés que lorsque nous mangeons trop et produisent ainsi plus de toxines que ces organes ne peuvent normalement expulser du corps.

Il existe deux sortes de détox : l'une est l'élimination des toxines produites naturellement par l'organisme comme l'acide urique, l'urée, etc.

L'autre concerne l'élimination des substances toxiques (métaux lourds, poisons végétaux, drogues, médicaments).

A première vue, il nous semblerait nécessaire de connaître chaque toxine existante ainsi que chaque maladie qu'elle engendre afin de pouvoir mener une action thérapeutique efficace contre elle.
En pratique, cependant, cette connaissance n'est pas indispensable. Toutes les toxines peuvent, en effet, être divisées en deux grands groupes :

Les déchets appelés substances colloïdales et ceux appelés cristaux.

Les deux groupes comprennent des toxines qui partagent de nombreux points communs. 
Leurs caractéristiques générales sont identiques, les organes éliminatoires qui les enlèvent sont les mêmes, et les maladies qu'ils provoquent sont similaires, de même que les thérapies dont ils ont besoin pour un traitement efficace.

Une efficacité thérapeutique beaucoup plus grande peut être obtenue grâce à cette classification, encore mal connue aujourd'hui, car elle aide à choisir :

- Quels organes éliminatoires doivent être stimulés en priorité.
- Quels aliments il est le plus important de surveiller en tant que producteurs de l'un de ces deux types de toxines.

Je peux vous accompagner dans cette démarche !

L'alimentation est la principale cause des toxines.

La tâche des organes éliminatoires du corps, tels que les reins et le foie, est de débarrasser le corps de ces toxines.

Ils le font en les filtrant hors de la circulation sanguine et en les expulsant du corps sous forme de selles, d'urine et de sueur.

Mais ce processus de nettoyage ne sera effectué correctement que si les organes éliminatoires sont capables de suivre le même rythme corporel qui produit les déchets.

Lorsque nous mangeons trop, les déchets que le corps produit sont plus importants que les capacité du corps à les éliminer.

La conséquence en est que certains de ces déchets ne sont pas éliminés et restent dans l'organisme, provoquant ainsi une dégradation du terrain.

FACTEURS CONTRIBUANT À LA SALISSURE DU TERRAIN

- Trop manger
- Fermentation intestinale 
- Utilisation des nutriments
- Éliminations insuffisantes

En plus des déchets qui proviennent des aliments que nous mangeons et qui peuvent être considérés comme légitimes, il existe une foule d'autres déchets qui ne devraient pas être dans notre corps. Ils n'ont aucune valeur nutritive et le corps n'a pas de cycle en place pour leur élimination.

Ce groupe de déchets comprend les insecticides, les herbicides, les fongicides et d'autres produits chimiques utilisés pour 
traiter les produits agricoles. Une partie de ces substances s'incruste dans les tissus des aliments que nous consommons.

Les additifs alimentaires, tels que les colorants, les épaississants, les conservateurs et les antioxydants, qui sont même en partie 
toxiques, peuvent également être ajoutés à cette catégorie.

Ensemble, ils créent un encrassement chimique du terrain.

D'autres substances nocives peuvent pénétrer sur le terrain et l'endommager lors de la consommation de stimulants (café, thé, tabac), 
d'alcool, de drogues et de médicaments, la pollution de notre air.

ORIGINE DES TOXINES

- Nourriture
- Produits pour le traitement des aliments tels que les herbicides et les 
- Pesticides Additifs alimentaires tels que les colorants et les 
- Conservateurs Stimulants tels que le café, le thé et le tabac
- Médicaments et drogues
- La pollution

Lorsqu'elles sont nombreuses, les toxines produisent des effets néfastes pour notre santé.

Elles épaississent le sang, obstruent et bloquent les vaisseaux sanguins, provoquent une congestion dans les organes, provoquent des blocages dans les articulations, créent une sédimentation (calculs rénaux et biliaires), et imperméabilisent les muqueuses, empêchant leur bon fonctionnement. Les perturbations causées par cette sursaturation toxique expliquent un aspect des troubles de santé.

Un autre aspect vient des réactions défensives déclenchées par l'organisme pour se débarrasser de ces toxines.

Le corps ne reste pas un spectateur passif lorsqu'il est envahi par une masse de déchets.

Au lieu de cela, il réagit en cherchant des moyens de les éliminer, aussi rapidement que possible.

Les effets de ceci peuvent être vus sur la peau sous forme de boutons et d'eczéma, dans les poumons par le rhume, la sinusite et la bronchite, dans le tube digestif par des épisodes de diarrhée, d'hémorroïdes, de bouffées vasomotrices, etc.

Les maladies énumérées ci-dessus, sont donc bien des symptômes de crises de purification ou de détoxification que l'organisme initie 
intentionnellement, et qui s'accompagnent parfois d'une infection microbienne.

Le corps ne reste pas un spectateur passif lorsqu'il est envahi par une masse de déchets.
Les toxines peuvent également avoir des effets négatifs qui ne sont pas causés par leur quantité mais par la nature agressive de leur substance. Certains déchets ont, en effet, un effet corrosif ou irritant sur les muqueuses des organes et des cellules.

Ils les blessent et les enflamment, ce qui provoque à son tour d'autres types de troubles de santé.
Il n'est pas seulement logique que les toxines soient une cause fondamentale de maladie ; c'est aussi un fait qui peut être facilement observé comme dans les cas suivants.
Les mucosités sont éliminées du corps lorsqu'une personne souffre d'asthme, de bronchite, de laryngite, de toux, de sinusite et de rhume.
Les déchets surchargent les glandes de la peau et s'écoulent vers l'extérieur sous la forme de toutes sortes de boutons et d'eczéma.
Les résidus de graisse épaississent le sang, se déposent sur les parois des vaisseaux (artériosclérose) ou bloquent les vaisseaux sanguins (crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux).
Les articulations deviennent douloureuses et font un bruit de grincement à cause des dépôts.
Les substances indésirables sont éjectées par l'extrémité supérieure du tube digestif (vomissements) ou l'extrémité inférieure (diarrhée).
Les déchets apparaissent en excès dans les urines et irritent les voies urinaires (sensation de brûlure), forment des sédiments (calculs urinaires) ou provoquent des lésions qui endommagent les muqueuses, ce qui permet aux germes de s'y installer et de déclencher des infections.

Parmi les substances indésirables qui peuvent nous rendre malades, il faut également inclure l'acide urique (goutte), le sel (œdème, hypertension artérielle), l'excès de sucre (diabète) et les cancérogènes, qui peuvent former des tumeurs, etc.

Les toxines qui perturbent et nuisent au corps, et qu'il essaie d'expulser, se retrouvent dans toutes les maladies.

La maladie a une cause fondamentale : la détérioration du terrain biologique.

 LE TERRAIN

Ce mot terrain a le même sens que lorsque nous parlons du sol dans lequel pousse une plante.
Le terrain est plus ou moins fertile, acide, compact, etc. Elle est ainsi favorable ou défavorable à la croissance d'une plante particulière. Il en est de même du terrain dans le corps humain. 
Bien entendu, nos organes ne sont pas constitués de plantes mais de cellules. Les cellules sont les plus petites unités de vie à l'intérieur de notre corps. Comme tous les autres êtres vivants, ils doivent habiter un environnement avec des caractéristiques qui leur conviennent. 
Pour les cellules, cet environnement est fluide plutôt que solide. Avant toute chose, il faut comprendre qu'il existe deux fluides différents avec lesquels ils sont en contact direct. 
Le premier est le liquide intracellulaire, c'est à dire le liquide qui remplit l'intérieur des cellules. Il abrite le noyau et les organes de la cellule. 
L'autre fluide avec lequel nos cellules sont en contact direct est celui dans lequel elles sont immergées : le sérum extracellulaire. Cela forme l'environnement extérieur immédiat de la cellule. Quantitativement parlant, ce fluide représente 15 pour cent du poids du corps. 
Ces deux fluides, dont dépendent les cellules pour leur apport en nutriments et l'élimination de leurs déchets, donc leur survie même, forment ce que nous appelons le terrain.
Il existe également deux autres fluides avec lesquels les cellules sont en contact indirect : la lymphe et le sang. 
Le poids corporel de ces deux fluides ensemble est de 5 %.

NIVEAUX DE LIQUIDE CORPOREL ET LEUR POURCENTAGE DE POIDS CORPOREL 

Le sang circule dans les vaisseaux sanguins. Ces vaisseaux se ramifient en fils de plus en plus fins au fur et à mesure qu'ils se frayent un chemin à travers le corps, réduisant leur taille au diamètre d'un cheveu, d'où leur nom de capillaires (capillaires est le mot latin pour cheveux).

Ces capillaires se frayent un chemin dans les profondeurs de les tissus.

Bien qu'ils ne pénètrent jamais dans les cellules, ils traversent leur voisinage immédiat et transportent le sang chargé d'oxygène et de nutriments dont les cellules ont besoin.

En traversant les parois extrêmement fines des capillaires, les nutriments pénètrent dans le liquide extracellulaire. C'est ici que les cellules peuvent absorber ces nutriments.

Un mouvement en sens inverse se produit également. Les toxines rejetées par les cellules pénètrent dans le liquide extracellulaire d'où elles se dirigent vers les capillaires.
Ces vaisseaux transportent ensuite les toxines vers les organes éliminatoires, tels que les reins et le foie.
Le liquide extracellulaire est créé à partir du sang.

Le sang est formé d'éléments solides assez gros — les globules rouges par exemple — et d'une partie fluide : le sérum sanguin.

Laissant les globules sanguins derrière, le sérum peut traverser les parois capillaires et atteindre l'environnement extérieur de la cellule.

La composition du sérum sanguin est similaire à celle du liquide extracellulaire. Son apport permet au liquide extracellulaire de conserver son volume et de se régénérer. 

Le deuxième fluide en contact indirect avec les cellules est la lymphe.

Ce fluide est créé à partir du fluide extracellulaire. Sa composition est pratiquement la même.

Leurs similitudes sont si grandes que le sérum extracellulaire est souvent décrit comme étant de la lymphe.

La lymphe est un liquide blanchâtre qui circule dans les vaisseaux lymphatiques. Ces débuts commencent dans les profondeurs des tissus sous forme de fils extrêmement fins. Au fur et à mesure qu'ils se rejoignent, ils forment des vaisseaux de diamètre de plus en plus grand. Ils traversent les ganglions lymphatiques et finissent par répandre leur lymphe dans la circulation sanguine au niveau des veines sous-clavières (à la base de la gorge).

La lymphe se déplace donc dans un sens unique : des profondeurs du corps vers la surface. Il transporte les déchets expulsés par les cellules, ainsi que les germes morts et les parties utilisées des cellules, dans la circulation sanguine. Une fois ajoutés au sang, ces déchets sont transportés vers les organes éliminatoires pour être expulsés du corps.

                    La circulation des fluides corporels

1 - Le sérum sanguin traverse la paroi capillaire et forme le liquide extracellulaire. 
2 - En pénétrant dans la cellule, le liquide extracellulaire devient un liquide intracellulaire. 
3 - Le liquide intracellulaire rejeté par la cellule rejoint le liquide extracellulaire qui sort des tissus de deux manières. . .
4 - Il pénètre dans le vaisseau lymphatique et y forme des lymphes. 
5 - Il pénètre dans le capillaire où il redevient du sérum sanguin 

Les cellules sont donc immergées dans un océan constitué de différents liquides et dépendent entièrement de ces fluides. 
En fait, les cellules n'ont pas la capacité de se déplacer vers les limites du corps pour obtenir l'oxygène et les nutriments nécessaires et pour expulser leurs déchets, ce qui est essentiel si elles veulent garder leur centre de vie sûr et sain. 
Les cellules restent à leur place, et ce sont ces différents fluides qui amènent le « dehors » vers le « dedans ».

Les fluides intracellulaires et extracellulaires, le sang et la lymphe forment le terrain dans lequel les cellules de notre corps peuvent prospérer ou non, selon les caractéristiques de ce terrain.

 TERRAIN ET SANTÉ

Il y a une composition idéale du terrain vu dans son ensemble. Il fournit aux cellules et organes une capacité de résistance et une vitalité optimales, la santé en d'autres termes.
Il en résulte que tout écart par rapport à cette composition peut compromettre la santé, et plus le changement est important, plus la possibilité pour la maladie de se développer et de devenir grave est grande.

La composition du terrain peut être modifiée de deux manières différentes :

    - La première est que certaines substances (vitamines, minéraux, etc.) que l'on devrait trouver dans le terrain n'y sont pas en quantité suffisante ou      sont totalement absentes. 
    Dans ce cas, des maladies de carences apparaissent. On peut les traiter en apportant à l'organisme les nutriments qui lui manquent.

    -  La deuxième possibilité est que certaines substances existent au-delà de la composition idéale. Il peut s'agir soit de substances que l'on trouve        normalement dans l'organisme, mais pas à des niveaux aussi élevés (acide urique, urée), soit de substances qui ne font normalement pas partie de      la composition du terrain (additifs alimentaires toxiques, médicaments et poisons créés par la pollution). 
    Dans ce second cas, les maladies qui sont provoquées sont le résultat d'un excès.
    C'est cette seconde cause, la surcharge de toxines comme point de départ de la maladie, que nous allons aborder.   
    
*Le mot surcharge n'est pas utilisé comme il le serait dans le cas d'un excès de poids ou d'un surpoids. Il fait plutôt référence à la surcharge de déchets, de toxines et de poisons sur le terrain. 
Cela peut exister même dans les cas où l'excès de poids n'est pas un problème.

Alors que devriez-vous surveiller pour savoir si vous êtes ou non en carence de vitamines D ?

- Vos os sont douloureux :

Surtout en hiver, les adultes déficients en vitamines ressentent plus de douleurs au niveau des muscles et des os, les articulations sont un peu plus raides au réveil.

- Vous êtes déprimé(e) :

La vitamine D augmenterait les taux de sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à se sentir mieux.

Vous avez au moins 50 ans. La peau ne produit pus autant de vitamines D avec l'âge, et les reins sont moins efficaces pour convertir ces vitamines en une forme utilisable par le corps, selon la société américaine contre le cancer. Par ailleurs, les personnes âgées ont moins tendance à passer du temps dehors.

- Vous êtes en surpoids ou obèse :

Les personnes en surpoids ne connaissent aucun changement au niveau de la vitamine D, mais une concentration plus élevée de graisse dans le sang a une influence sur le taux de vitamine D.

-Votre peau est plus mate, vous transpirez beaucoup de la tête.

- Vous avez des problèmes d'intestins :

Les personnes atteintes de maladies cœliaques, inflammatoires ou de Crohn sont plus exposées à une déficience en vitamine D à cause de la façon dont les maladies gastro-intestinales affectent l'absorption du gras.

Alors comment se régénérer en vitamines D sans problème ?

Les aliments à privilégier sont les noix, le poisson (pas plus de deux fois par semaine pour éviter une trop grosse absorption de polluants comme le plastique et le mercure. Choisissez les petits poissons), les huiles végétales, les fruits et légumes riches en carotène.

Plusieurs études cliniques sont en cours, la vitamine D atténue la tempête inflammatoire que cause fréquemment l'infection de virus.

Quelques études épidémiologiques ont relevé qu'une partie importante des patients atteints par la COVID-19 avaient un faible taux de vitamine D.

Les carences sont associées avec d'autres facteurs de risque : âge, obésité, diabète, maladies chroniques.

Une mauvaise alimentation, un style de vie sédentaire ou le tabagisme, entraînent un faible taux de vitamine D.

Quel est le rôle de la vitamine D ?

La vitamine D entre en action dans la formation osseuse et dentaire, en interagissant avec le calcium.

C'est une vitamine qui peut être assimilée par l'alimentation, mais aussi grâce aux rayons du soleil quand ceux-ci pénètrent dans la peau.                                

La vitamine D est également essentielle à la bonne santé musculaire.

Quels sont les effets de la vitamine D sur la santé ?

La santé osseuse est très importante, notamment chez les femmes, qui sont particulièrement concernées par l'ostéoporose.

La vitamine D est donc essentielle pour fixer le calcium et le phosphore au cours de la digestion. Elle prend également soin des dents.

Pour les sportifs, la vitamine D permet de gagner rapidement en masse musculaire.